妝點首頁 > 情感 > 戀愛技巧 > 正文

【動】路怒癥怎么治療 教你這18種小技巧緩解

來源: face妝點 2020-12-22 21:01:17

  文章來源:face妝點,標題:【動】路怒癥怎么治療 教你這18種小技巧緩解 責任編輯:Zoer

  

路怒癥是種什么病

    從心理學角度分析,“路怒癥”不是心理問題或心理疾病,而是一種焦慮情緒的反映,“路怒”更多的是“遷怒”。

    “路怒”不能歸結為素質問題 ,在心理學上屬于應急障礙,是人的自動化反應,因為沒有足夠的、好的體驗做基礎,自動反應出來的負面情緒。

  

路怒癥怎么治療

    1、情緒不好時,盡量不要自己開車出行,可以暫時選擇公共軌道交通出行。

    2、如果每天出行的距離不是太遠,而無論公路或軌道都很堵,也可選擇 自行車或步行。

    3、保持良好心態。當別的車挑釁超車時,千萬記住,那并非針對你,而是那個駕駛員固有習慣。這種時刻保持淡定,只會有好處,而不會把自己引入爭吵或撞車麻煩里去。

    4、當遇到堵車或超車時,路怒癥會習慣性爆發。這時候有意識的多做幾次深呼吸,會讓你的心情不至于起伏太大。

    5、讓新鮮空氣進入車廂,保持神清氣爽,降低路怒癥的爆發幾率。

    6、車內放比較輕松的音樂,用來緩解壓力。

    7、情緒起伏較大的時候,可以將車暫??吭诼愤?,稍作休息。

    8、開車的時候不要在路上爭吵。

    9、車內放一張全家福照片,時不時的看上一眼,就會平靜很多。

  

    10、遇見矛盾多想想罰款扣分的后果。

    11、三步平心靜氣:遇到激烈矛盾,降低聲音、放慢語速、胸部挺直。

    12、給出第二解釋:人在憤怒中,腦子里冒出的第一解釋,往往是習慣性的、錯誤的。培養找出第二解釋的習慣,怒氣就能漸漸消散。

    13、說給懂的人聽:情緒需要得到發泄,有效的宣泄少不了能懂的人聽。

    14、避免在極度疲憊的時候駕車,可以??可宰餍菹?。

    15、保持駕車環境的干凈舒適。

    16、提前通過導航等工具,查詢好路況,自己心里先有個底,知道自己要走的路是不是好走!這樣的話,在遇到了堵車的時候心里才不會躁動!

    17、車上放個口香糖,中科院心理研究所的一項研究表明,嚼口香糖可以提高司機的積極情緒和快樂感覺。此外,嚼的時間越長,司機違規的次數也越少,也有利于釋放壓力,并能使情緒得到放松。

    18、時間充裕是非常重要的,趕時間開車往往會帶來不良的后果。激烈駕駛什么的往往也是出現在這個時候。所以,小編勸您出門前預留些時間,趕早不趕晚。

  

今日熱點

  導讀:據權威報告稱,全球95%的女性在婚后半年就不同程度失去了對男性的吸引力和新鮮感。這也是導致男性出軌的主要原因。據調查,當女性穿用情趣內衣后有99.7%的女生不同程度激發了男性的荷爾蒙,重獲了愛的激情····”[查看詳情]
微信掃一掃關注有驚喜
精彩資訊

angelababy孩子近照及床事細節曝光

鹿晗熱巴戀情證據:敷情侶款面膜

關曉彤美胸照曝光 然而卻被它搶鏡了

“楊洋鄭爽公開戀情 微博直播不忘工作

徐若瑄演三級嫁豪門 富商老公破產

傳宋仲基宋慧喬結婚 身家資產超500億

李小璐pgone出軌后續已領證結婚

“鄭爽楊洋戀情坐實 爆出親吻照片

熱門推薦
網友評論

妝點網

Copyright ? 2007-2016 ZDFACE Corporation
侵權、不良內容快速處理:15070940767
備案號:贛B-20120025-3
All Rights Reserved

2020国精品产露脸偷拍视频,九九视频在线观看视频6,亚洲理论在线A中文字幕